R.A.K

Trænere

Joakim Bilyk Dødløft

Joakim Billyk

Styrkeløfter

Hej, mit navn er Joakim. Jeg er styrkeløfter og national B dommer under DSF. Jeg har dyrket styrkeløft siden 2017 og har deltaget til danske og nordiske mesterskaber. Lige nu er jeg den stærkeste 74kg junior i Danmark og blandt de bedste i norden.

Jeg ved hvor vigtigt gode træningskammerater, der hjælper med motivation, teknik og samvær, er for at udvikle sig. Det er derfor jeg nu gør mit for at dele min viden og hjælpe nye atleter, da det er støtten fra sin klubkammerater, der har fået mig til, hvor jeg er i dag.

Jeg er drevet af at nørde teknik, træningsprincipper og at skubbe mig selv og andre. Det er noget jeg prøver at give videre til de nye og erfarne atleter jeg underviser, lægger program for og træner. Jeg er som træner meget struktureret omkring og investeret i mine atleter.

Jeg træner normalt i RAK mandag til fredag omkring 15-18, nogle dage om morgenen, og søndag 11-14. Jeg elsker at give sparring og lære fra mig, så vær ikke sky overfor at hilse på mig.

Rasmus Fleinert medlem

Rasmus Fleinert

Styrkeløfter

Pænt goddag!
Mit navn er Rasmus, jeg er styrkeløfter i RAK og en nørdet dommer under Dansk Styrkeløft Forbund.

Jeg står for fællestræningen der finder sted hver lørdag fra kl. 10:00 til 13:00. Til fællestræningen er der mulighed for både nye og nuværende styrkeløftere, at få hjælp og sparring i de tre store løft: squat, bænkpres og dødløft. Herunder teknik, regler, træningsmetoder mv.

Det bedste jeg ved, ved disse fællestræninger, er vidensdelingen der sker mellem erfarne og nystartede styrkeløftere. Denne vidensdeling har jeg selv nydt rigtigt godt af da jeg var ny og uerfaren. Jeg er nu derfor ivrig for at kunne give den viden videre, da jeg ved hvor givende det kan være.

Jeg håber at se dig/jer til fællestræning på lørdag fra kl. 10:00!

Joakim Jørgensen

Joakim Jørgensen

Styrkeløfter

Jeg hedder Joakim, og jeg figurerer i klubben som konkurrencedygtig løfter på nationalt niveau såvel som internationalt niveau.

Jeg har over 10 års praktisk erfaring med vægttræning, hvoraf de 5 år har været specialisering i styrkeløft – nærmere betegnet i squat, bænkpres og dødløft.

Min erfaring giver anledning til at bidrage til talentudviklingen, med henblik på at øge talentmassen i klubben. Jeg har en passion for at gå i de mindste detaljer, med det formål at efterstræbe perfektion i alle aspekter af de 3 store løft og det er omdrejningspunkt for god sparring og hjælp i hverdagen.

Cecilie Rasmussen styrkeløfter

Cecilie Rasmussen

Styrkeløfter

Jeg har været medlem i RAK siden 2016. Startede som bodybuilder og blev derefter introduceret
til styrkeløft, hvilket jeg har dyrket i snart 3 år. December 2017 blev jeg udtaget til junior
landsholdet og overgik i 2019 til senior landsholdet. Bag disse udtagelser lægger der hårdt arbejde
og disciplin, hvilket har medført til 4 DM topplaceringer i hhv. 3-kamp og en enkel i bænkpres, en
5-plads til de nordiske mesterskaber (junior), topplaceringer til klubstævner i Danmark og en
junior dødløft rekord.

Til dagligt læser jeg en bachelor i Idræt og Sundhed på SDU i Odense og arbejder også i
træningscenteret LifeClub i Roskilde på 4 år. På CV’et har jeg også en uddannelse som pædagogisk
assistent. Med disse uddannelser har jeg mange forskellige kompetencer som udgør, at jeg er i
stand til at hjælpe med 1-til-1 træning lige meget hvilken alder og fysisk form. Så på baggrund af
dette kan jeg bookes til personlig træning og programlægning. Lyder det som noget, så tøv ikke
med at kontakte mig og så aftaler vi en pris.

Jeg er til at finde i klubben mandag, tirsdag, torsdag og fredag primært efter kl. 16.

Marc styrkeløfter

Marc Pedersen

Styrketræner

Hej Marc her!
Jeg har over 10 års erfaring i ”Styrketræningsgamet”. I de sidste 3 års tid, har jeg primært fokuseret på
Styrkeløft. Jeg har selv afprøvet en masse forskellige tilgange til træning, hvilket har resulteret i en ret solid
trænings ”værktøjskasse” efterhånden. Jeg blev i 2019 uddannet som Personlig træner hos Fitness Institute.

Derudover er jeg blevet trænet af Nicki Lenz i et års tid. Det nyeste skud på stammen er Reactive Training Systems (RTS) – emerging strategies kurser.

Jeg bruger meget tid på research af diverse artikler og videoer af relevans. At sige jeg er
passioneret omkring træning er et understatement. Et stort fokus for mig er den tekniske gode udførsel af
diverse øvelser, fordi dette er vejen til de bedste resultater.
Så om målet skulle være styrkeløft eller mere traditionel styrketræning, så tag endelig fat i mig!

Jeg står også sammen med Rasmus Fleinert for styrkeløfternes fælles træning om lørdagen.
Her har du mulighed for at få hjælp til at forbedre dine løft, eller henvende dig med spørgsmål eller bare generelt, hvis der noget du er i tvivl om. Ift. træning er jeg altid åben for en sludder!
Du er altid velkommen til at tage kontakt med mig nede i RAK, håber på at se dig til fælles træning kl. 10.00!

Pia Skovborg Squat

Pia Skovborg

Styrkeløfter

Jeg har dyrket styrkeløft siden 2011 og havde havde mit første danske stævne i 2012.

Jeg har deltaget i DM, EM og VM x flere og sat en del danske rekorder samt 2 europæiske Masters rekorder.

Jeg har mange års undervisnings erfaring som sygeplejerske, spinningsinstruktør og de sidste 5 år i styrkeløft.

“Som træner bliver jeg utrolig begejstret af – at se når en ny løfter lige pludselig forstår stangens bane eller hvor trykket skal mærkes i foden og får det der kick og lykke udtryk i øjnene.”

Jeg er fast i RAK torsdag 19-20.30 og søndag 12-14.00.

Marcus og Adam Stærkmand

Adam Hansen & Marcus Betak

Stærkmænd

Vi hedder Marcus og Adam og er henholdsvis 25 og 27 år unge.

Vi har aktivt dyrket Stærkmands sporten i 2 år og vi udgør træner teamet for Stærkmandstræning i RAK.

Rasmus Bugge Stærk motion

Rasmus Bugge

Stærk motionist

Jeg er 29 år og har 7 års træningserfaring i 
styrkeløft, motions bodybuilding og stærkmand.

Jeg elsker glæden ved at presse og udfordre sig selv, blive bedre teknisk og stærkere.

Teknik, presse sig selv og nørderi.

Jeg er i klubben i hverdage efter 15.30 og weekenden efter 12 oftest. Jeg har dog ingen faste træningsdage grundet arbejdet og den måde min træningsplan er bygget op.

Peter Vægtløfter

Peter Nielsen

Vægtløfter

Jeg har været vægtløfter siden 1977 og har tidligere deltaget i konkurrencer i vægtløftning, herunder DM-ungdom, junior, senior og Masters.

Jeg er disciplineret med min egen træning og som underviser.

Jeg er opdateret mht. evidens af trænings principper. Jeg tror på gentagelsernes kunst – balance og teknik først – styrke senere.

“Vægtløftning er kunst med vægte over hovedet”

Olympisk 2 kamp – træk og stød (clean & jerk).

Jeg træner vægtløftning man- og onsdag 16-18.30 og fredag 15.30-18.00.