R.A.K

U.R.A.K

Udendørs roskilde atlet klub
Udendørs roskilde atlet klub udstyr
U.R.A.K
udendørs træning i tørvejr
udendørs træning

U.R.A.K er Roskilde Atlet Klubs udendørstræning.

Det er en konstant motions mulighed i R.A.K og for alle motionister, stærkmænd, styrkeløftere og vægtløftere. Her er dækflip, loglift, atlassten, natursten, slæde/prowler, dødløft på forskellig vis, bænk, squat og almindelig vægtløftnings teknik og hvad fantasien ellers kan række til.

Regler for træning i URAK:

  • Ingen booking for at træne ude.
  • Start træningen med at vaske eller spritte dine hænder.
  • Sæt ALTID ting på plads (der er fotos på blå dør om korrekt oprydning).
  • Du må gerne hente udstyr inden i RAK, men pas på udstyret og sæt ALTID udstyret tilbage på plads. (Metalskiverne må dog IKKE anvendes i URAK.)

Træning i URAK foregår på eget ansvar. 

– Bestyrelsen –