R.A.K

U.R.A.K

Udendørs roskilde atlet klub
Udendørs roskilde atlet klub udstyr
U.R.A.K
udendørs træning i tørvejr
udendørs træning

U.R.A.K er Roskilde Atlet Klubs udendørstræning.

Det er en konstant motions mulighed i R.A.K og for alle motionister, stærkmænd, styrkeløftere og vægtløftere. Her er dækflip, loglift, atlassten, natursten, slæde/prowler, dødløft på forskellig vis, bænk, squat og almindelig vægtløftnings teknik og hvad fantasien ellers kan række til.

Regler for træning i URAK:

  • Forsamlingsforbuddet er på 75 personer.
  • Ingen booking for at træne ude.
  • Ingen krav om Corona test eller vaccine pas.
  • Du skal skifte tøj hjemmefra og du må anvende toilettet, men ikke omklædning og ej heller tage ophold indenfor.
  • Du må ikke hente ting indenfor.
  • Hold afstand min 2 meter.
  • Start træningen med at vaske eller spritte dine hænder.
  • Sprit stænger og vægtskiver, når du er færdig med træningen.
  • Sæt ALTID ting på plads (der er fotos på blå dør om korrekt oprydning).
  • Toilettet må gerne anvendes i RAK. Husk at spritte brættet, cisterne dimsen og håndtaget på dagen til toilettet.
  • Yderdøren til RAK SKAL være lukket.
  • Kend og overhold venligst altid corona regimerne😊

Du er selv ansvarlig for at overholde Sundhedsstyrelsens regler mht. afstand, sprit, oprydning m.m.

– Bestyrelsen –